健康的なダイエット生活-20141027-朝食-ダイエットサプリ
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２０１４年１０月２７日：月曜日 おはようございます。
肥満は遺伝する？
現代の「蔓延する疫病」。肥満は世界規模で非常に危惧されている問題ですが、その中で最も深刻なのが子供の肥満の問題です。
ほとんどの先進国の人々が苦しんでおり、これほど問題になっつた時代はかってありませんでした。
予防医学上、現代的な新しい問題です。
子供の肥満の問題が広がってきたのは20年ほど前からでした。
これは、どんどんと広がってきていますが、特に生活が欧米化している国に増えてきています。
経済的な格差、宗教、肌の色によって違いが出るというものではありません。
アメリカの場合は、貧しければ貧しいほど肥満が増えているという現状があります。
非常に深刻な「蔓延する疫病」と言ってもいいほどで、単に身体的、肉体的な問題点としてではなく、深刻な健康障害と考えられています。
いま、現在アメリカで起きていることは、今後10年間で世界各国に広がると信じています。
残念ながら、この現象から逃れられる国はありません。
栄養バランスの欠如から起きることが明らかになっています。
高炭水化物、高動物性脂肪、高糖分の摂取が肥満の原因であり諸病の原因です。
今朝の食事記録と体組成計の記録
今週もよろしくお願いします。
体重：64.2(前日比：-0.3） 基礎代謝：1470Kcal 骨格筋率：27.1％ (前日比+0.3） 体脂肪率：27.2％ (前日比：-0.9） BMI： 22.3（前日比：-0.2） 内臓脂肪レベル１０前日比：±０） 体年齢：６１歳 (前日比：-1）
きょうは、６１歳 (前日比：-1）になりました。
実年齢より１６歳も若いのです。
メインは、大豆プロテイン（プレーン味とバニラ味）と抹茶とパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。
桜花とオクラ入りのお粥です、白菜漬と春菊胡麻よごし、干し魚、金時豆煮など。
フルーツサラダ（カスピ海ヨーグルト、リンゴの赤ワイン煮、リンゴ、バナナ、キーウイ、キウイ、寒天、柿）。
旬の数種類の果物を組み合わせたフルーツサラダは毎日でも飽きがきません。
自家製のカスピ海ヨーグルト（プレーン）が果物の酸味と絶妙のバランスで美味しく食べられます。
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