健康的ダイエット＆メタボ対策とは？

健康的ダイエット＆メタボ対策は、バランスの良い栄養を摂取することから始まると言っても過言ではない。

健康的にダイエットをするなら、まずは摂取カロリーを消費カロリーより少なくすることが大切なんだ。

但し、単に食事の量を減らすとか、食べない方法は、栄養素（タンパク質、ビタミン、ミネラル）が不足するので絶対にしてはいけない。

健康家族では栄養摂取の大切さを教えてくれる。