健康的なダイエット生活-20141026-朝食-ダイエットサプリ
健康的なダイエット生活-20141026-朝食-ダイエットサプリ
２０１４年１０月２６日：日曜日 朝食
男は「ダイエット」なんか、考えてもいませんでした。
「太っている方が貫禄…」とか、「痩せる必要なんてないんじゃないの？」なんて言われるし.お医者様でさえも、優しく「森下さん、少しお痩せになったほうが・・・・」といわれると.まだ大して太ってないのだなぁ、と思っていました｡（なんと９８ｋｇで）
しかし、「肥満は健康の大敵」の言葉は本当でした！
１２種類ものお薬を飲む「病気の百貨店」と言っても良いような状態になっていました。
このお食事を取り入れることで、夫なんか ６ヶ月で１５ キロ １年で ２４キロもダイエット出来ました。
お腹は １８センチも引っ込みました。
首もマイナス ４センチになりました。
今ではマイナス３８キロをキープしています！
そして、満７3歳の今日でも４０歳代の気力をいただいています。
身体スキャンの測定結果も身体年齢マイナス20歳を記録しています。
私は、体重はマイナス ７キロもダイエット出来ました！
以前の体型の上は１１号・下は１３号から、９号サイズになりポッコリお腹が引っ込んで娘のような体型になり喜んでいます。
私たち夫婦は、全ての製品を毎日生活に取り入れています。
今朝の食事記録と体組成計の記録
昨夜就寝が遅かったこともあり、起床は遅い目でした。
あたふたと朝食を済ませて、災害避難所運営訓練に参加しました。
体重：64.5(前日比：-0.4） 基礎代謝：1471Kcal 骨格筋率：26.8％ (前日比+0.2） 体脂肪率：27.9％ (前日比：-0.7） BMI： 22.5（前日比：-0.1） 内臓脂肪レベル１０前日比：±０） 体年齢：６２歳 (前日比：±０）
きょうは、６２歳 (前日比：±０）になりました。
実年齢より１５歳も若いのです。
メインは、大豆プロテイン（プレーン味とチョコレート味）とコーヒーとパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。
自家製お握りパン、キュウリ漬と日野菜漬。
フルーツサラダ（カスピ海ヨーグルト、リンゴの赤ワイン煮、リンゴ、バナナ、キーウイ、キウイ、ゴーヤ寒天、寒天、柿）。
旬の数種類の果物を組み合わせたフルーツサラダは毎日でも飽きがきません。 自家製のカスピ海ヨーグルト（プレーン）が果物の酸味と絶妙のバランスで美味しく食べられます。
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