健康的なダイエット生活-20141030-昼食-ダイエットサプリ

２０１４年１０月３０日：木曜日昼食

今日も温かくなってきましたが、夕刻にはまた冷え込むでしょう。

午後からもよろしくお願いします。

メインは、大豆プロテイン（プレーン味+チョコレート味）とコーヒーとパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。

ピタパンサンド（鶏胸肉、キュウリ、トマト、キャベツ）です。

果物は柿シャーペットです。

健康的な生活とは毎日の食生活にあります。

実感として、健康的な生活が食生活にあることが感じられることは少ないと思います。

実は、朝の目覚めが良い、とか身体が軽いとか、何をするにも抵抗が無いとか、年齢を重ねると今まで当たり前と思っていたことの有難さが判ってきます。

若いころは、食べすぎとか飲みすぎとか色んなことがありました。

そんな時には胃薬を飲んで良くなればそれで良かったと感じていましたが、実はとんでもない間違いを犯していたことに気が付きませんでした。

薬を飲むこと自体が、自分の健康を害していること、薬を飲まなければならないような食生活をすることが身体にとって負担をかけていると言うことなのです。

毎日の健康的な食生活の結果がどれほどなのか、毎朝の測定結果を記録するだけでは判りませんでした。

先月、近くの里山・交野山（こうのさん）は標高341ｍの低山ですが、学研都市線・津田駅から大阪府警察学校、変電所を通り過ぎて交野カントリークラブの道を行きました
。
その自動車道から分かれて、「沢ガニの小道」から白旗池までは、階段状の歩道が整備されているのですが、息も上がる急坂です。

また、白旗池から、暫くは平坦な道ですが、交野山への上りも急坂です。

「沢ガニの小道」分岐からは、ゆっくりと登って2時間の距離ですが、低山と思っていたら、大変な上りでした。

帰りも当然、その急坂を下るのですから、膝はガクガクになるし、過っての同級生で作るウォーキングの会では、無理なコースでした。

しかし、翌日になって判ったことは、私の身体には何の負担も無かったと言うことです。

久しぶりの急坂の上り下りも、筋肉痛すら起こさなかったことは驚くべきことです。

毎食のサプリメント・タブレットと素晴らしいプロテインシェイクのお陰で、筋肉がしっかりと着いている結果と感謝しています。
食生活の大切さを改めて感じた次第です。。

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