健康的なダイエット生活-20141031-昼食-ダイエットサプリ

２０１４年１０月３１日：金曜日　昼食

今にも雨が降りそうな感じですが・・・・

午後もよろしくお願いします。

メインは、大豆プロテイン（プレーン味+チョコレート味）とコーヒーとパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。

大根葉と玉ねぎ入り肉うどんです。

果物は干し柿とカスピ海ヨーグルトです。

人の身体は食べたもので出来ている。

当然至極、当たり前のことですね。お肌も食べたものから出来ているのですね。

ですから、食べたものの良し悪しで肌の美しさは決まります。

美味しいもの、自分の好きなものがお肌に良いとは限りません。

一生美しい肌で過ごしたい、人から「輝くような肌ね」と言われたければ、口に入れる食物を選ばなければなりません。

化粧は、読んで字のごとく、化ける装いです。

いうなれば誤魔化しです。汚い肌を、美しく見せる偽りの騙しの手段です。

他人は騙せても自分の心は騙せません。化粧を落とした後の素顔を嬉しく見ることが出来ないでしょう。

それは、自分の気ままに責任があるのです。

美味しいもの、自分の好きなものがお肌には悪いのですが、インスタントの美しさを競う今の世の中に自分もいることを悲しいとは思いませんか？

口に入れる食物と同じく、外からのケアーも大切ですね。

大気汚染、排気ガス、タバコなどお肌を傷める外からの要素も日常茶飯事です。

毎朝、毎夜、洗顔をして、美容液を施し、栄養クリームで肌を整え、紫外線防止クリームで防御していますか？

時には、栄養パックをすることも大切です。

女性ですらも、酔っぱらって帰れば、化粧も落とさずに寝込む人もいるようですから、男性は猶更でしょう。

斯く言う私も以前は、じゃぶじゃぶと水で洗えば良い方でした。

今は、毎朝、毎夜、洗顔をして、美容液を施し、栄養クリームで肌を整え、紫外線防止クリームで防御しています。

そうなんです、基礎化粧品を使いこなしています。

お陰さまで、体年令も２０歳も若いのですが、お肌の年齢もそれに負けていません。

勿論、食事はバランス栄養食で完全な栄養補給を心がけています。

ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,
ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,
エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,
ＮＲＧ,などを飲みました。

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健康的なダイエット生活-20141031-朝食-ダイエットサプリ

２０１４年１０月３１日：金曜日　おはようございます。

今朝の大阪・枚方は曇天です。今日もよろしくお願いします。

今朝の食事記録と体組成計の記録です。

今日もよろしくお願いします。

肌の健康も食事から

肌の状態を気にかけるのは女性が90％以上を占めるだろう。

男性は、その様なことは沽券に関わると教えられてきた。曰く、外見よりも中身だ！と

しかし、肌の状態は健康状態を反映している。

若いころニキビが出ていたが、若いエネルギーの象徴のように言われたが、思い起こしてみると間違いであった。

後の二食は代用食だった。それも、配給だから、余分なものは買えなかった。

アメリカの豚の餌のトウモロコシの放出を受けた「ナンバ粉」はイガラクてパンにして焼いても喉を通らないような代物だったが、飢え死にするよりはましだと、辛抱して食べた。

中学校に在学しても、米が無いため弁当は造ってもらえず、昼になると走って帰って、うどんをマーガリンで炒めたものを食べて学校に戻って午後の授業を受けた。

今、考えれば栄養状態は最悪だった。

ニキビが出てもおかしくないのは当然だったのだ。母親は毎日が苦労の連続だっただろう。

母親自身は満足に食べていたのだろうか？

子どもの成長だけを楽しみに生きていたのか？

申し訳ないし、有難い！！！
。

今朝の食事記録と体組成計の記録

体重：63.8(前日比：-0.3）　基礎代謝：1457Kcal　　骨格筋率：26.6％ (前日比+-0.2）　体脂肪率：28.6％ (前日比：+0.5）　BMI：　22.2（前日比：-0.1）　内臓脂肪レベル１０前日比：±０）　体年齢：６１歳　(前日比：±０）

きょうは、６１歳　(前日比：±０）になりました。

実年齢より１６歳も若いのです。

メインは、大豆プロテイン（プレーン味とバニラ味）と大葉とパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。

サツマイモ入りのお粥です、小魚・セロリの葉・鰹節、キュウリ漬、蕗の佃煮、日野菜漬など
。
フルーツサラダ（カスピ海ヨーグルト、リンゴの赤ワイン煮、リンゴ、パイナップル、バナナ、キウイ、柿寒天、柿）。

旬の数種類の果物を組み合わせたフルーツサラダは毎日でも飽きがきません。自家製のカスピ海ヨーグルト（プレーン）が果物の酸味と絶妙のバランスで美味しく食べられます。