健康的なダイエット生活-20141031-夕食-ダイエットサプリ

２０１４年１０月３１日：金曜日　夕食

午後から、西区まで行ってきました。

Ａプライスで少し買い物をして午後五時半に帰宅。

今宵も美味しくいただきました、感謝！感謝！

桜花とエノキ茸のおすまし汁。

鶏胸肉のヘルシーカツ、南瓜とキュウリ。

変わりお寿司（アボカド、銀杏、椎茸、白ごま、赤カブラ漬）

ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,
ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,
エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,
ＮＲＧ,などを飲みました。

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私たち夫婦は、何年間も、本社の美容トレーナーの方から指導を頂きました。
それが、年齢に関係のない今の美しい肌を作り上げてきたのだと思います。
勿論、食事が大切です。バランスの良い栄養食を摂ることが基本中の基本です。

その上に、外面からの栄養補給を心がけています。
洗顔は、毎朝毎晩です。どのように疲れて帰っても１０年近く欠かしたことはありません。
旅行の時でも、必要なものは全てもっていきます。
妻は、【普通肌〜乾燥肌】です。
「クレンザー」「トナー」「日中用クリーム」
私は[普通〜脂性肌用]を使用しています。
「クレンザー」「トナー」「日中用クリーム」

それぞれの肌の状態によって使い分けています。

「クレンザー」は、手の平で十分に泡立てして、顔面全体にそっと広げます。
決して、ゴシゴシとこすりはしません。
ぬるま湯で、何度も洗い流します。この時も決して、ゴシゴシとこすりはしません。
水分を優しくタオルで拭き取ったら、「トナー」をカット綿に、たっぷりとしみこませて、軽く顔面を抑えるようにしていきます。決して、叩いたり、はたいたりはしません。
カット綿を使うとトナーが無駄と思うかもしれませんが、顔面に十分行き渡っても、まだ残っているようだったら、首とか、耳の後ろなどにも使えます。（首筋は顔面と同じくです。）
朝は、「日中用クリーム」の前に、スキンアクティベーターを施します。
手の平に必要量を移し、手のひらを十分こすり合わせて、クリームが溶けて馴染むのを待ちます。
その後、軽く手の平で抑えるようにして、顔面と首筋の各所にクリームをいきわたらせます。
良くコマーシャル何かで見られるように、指先にチョコンとつけて、顔の数カ所につけ、指先で塗りまくるようなことは、決してしてはなりません。
肌の表面からの浸透率は低いので、この方法では殆どが肌には入り込めません。
手の平で、抑えるように時間をかけて、浸透させるのです。手の平は肌以上に浸透率が低いので肌の方に十分な栄養が入り込みます。
「日中用クリーム」も僅かな時間をおいて、同じように施します。