食物繊維の大切さが見直されても良いでしょう。

食物繊維の大切さが見直されても良いでしょう。
食物繊維の不足というと一番には便秘が思い起こされますが、単に便秘の解消に役立つだけではありません。
身体に不必要な脂肪分（動物性脂肪）を吸収して排便を促進し、その結果、大腸癌などの予防にも役立ちます。

最近では、生活習慣病の肥満症をはじめ、糖尿病などの予防に食物繊維のもつ効果が注目されています。
生活習慣病の予防のため、日常の食生活に積極的に食物繊維を取り入れることで、健康的な生活を過ごすことが出来ます。

特に、ダイエットにおける食物繊維は大切な栄養素ということが出来ます。
食物繊維を効果的にとることは、無理なくダイエットが出来、健康的なダイエット法と言えるでしょう。

その一方で、食物繊維の正しい知識が十分に理解されているとはいえない現状もあります。マスコミで食物繊維が良いという情報が流れると、多くの健康食品メーカーがチャンス到来とばかりに売るための宣伝に乗り出すからです。
この「食物繊維だけを飲めば健康になる」というような消費者の無知に付け込んだ方法で効果的には首をかしげるような商品をネームバリューだけで売り込まれることもあります。

だから、サプリメントのみに頼る危険性があるとも言えるのです。

食物繊維を多く含む食品を食事の中に取り入れる工夫が大切です。
そいて、サプリメントの効果的なとり方などについて理解を深める必要があります。
例えば、キトサンを含むサプリメントやキトサンを多く含も食品と合わせて摂る工夫などです。
まだまだ、知識のを深めて食物繊維は私たちの健康に欠かせないという認識を持つことが大切です。